📚 Книги по саморазвитию: ~ Эмоциональный интеллект Почему он может значить больше, чем IQ Дэниел Гоулман Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Обо всем этом автор подробно рассказывает. Подробный анализ проявлений эмоционального интеллекта, множество примеров, в том числе из жизни автора. ~ Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении Елена Резанова Почему карьерные кризисы — это нормально, и как с ними быть. Сочетает научные исследования и примеры из рабочей практики. ~ Сила спокойствия Райан Холидей Научит находить баланс в жизни и использовать способности по максимуму. ~ Нейрофитнес Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга Рахул Джандиал Покажет современные рабочие будни нейрохирурга. Поможет развить память и мозг. Научит справляться со стрессом. ~ Искусство жить Гармония и свобода — здесь и сейчас Тит Нат Хан Как стать осознаннее, счастливее и спокойнее. Простые практики для обретения гармонии. Мудрые советы от одного из величайших духовных лидеров. ~ Неотвлекаемые Как управлять своим вниманием и жизнью Нир Эяль крытые особенности психологии, вынуждающие нас отвлекаться. ~ Дар 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя Эдит Ева Эгер Практическое руководство по терапии выбора и исцелению души от автора бестселлера «Выбор». Мягко и бережно помогает обрести внутреннее спокойствие. ~ Внутренний голос Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет Итан Кросс Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее. Скажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах. Еще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его? Явление «внутреннего голоса» двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас. Эта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее. ~ Управление тревогой Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях Катлин Смит Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль. Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги. Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки. ~ Выносливость Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей Алекс Хатчинсон Как выйти за пределы своих возможностей — не только в спорте, но и в жизни.